We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
chrisellelim يتحدث العدد الهائل من المقالات المكتوبة في روتين الصباح عن أهميتها الحيوية - ما تفعله خلال أول 15 دقيقة من الاستيقاظ يحدد نغمة يومك بالكامل. وبينما يمكننا النظر إلى الطقوس الإنتاجية الفريدة لكبار المديرين التنفيذيين والمشاهير والسياسيين ، فإن الدراسات العلمية تحتوي على معلومات أكثر إثارة للجدل حول كيفية قيامك ينبغيВ قضاء الصباح.
عندما يتعلق الأمر بإعداد المسرح للإنتاجية ، حلل باحثون من جامعة نوتنغهام 83 دراسة مختلفة ، ووجدوا أن مستويات الطاقة والتحكم الذاتي مرتبطان بشكل لا ينفصم. ما هو أكثر من ذلك ، فهي موارد يومية محدودة "تتعب كثيرًا مثل العضلات" ، كما يوضح ترافيس برادبيري ، مؤلف كتاب " الذكاء العاطفي 2.0"هذا الإرهاق في ضبط النفس يقتل إنتاجيتك ، ويجعل ساعات الصباح ، عندما يكون ضبط النفس أعلى ، أهم ساعات اليوم."
بعبارات أخرى، يجب أن لا تقضي صباحك بالضرورة في العديد من المهام الإنتاجية ؛ يجب عليك اختيار الأنشطة التي ستحافظ على طاقتك وإطالة أمدها لبقية اليوم.rary خلافًا للعديد من إجراءات الساعة الطموحة المذكورة أعلاه ، يجب إجبار نفسك على الذهاب إلى الجيم ، والعمل لمدة ساعة ، وتناول وجبة فطور ذواقة ، والكتابة في مجلتك قبل الساعة الثامنة صباحًا ، لن يجعلك بالضرورة أكثر إنتاجية ، لكن تفعل ما يعيد شحن ك بطاريات شخصية لليوم المقبل سوف
يمكن أن تكون تلك الأنشطة بسيطة مثل احتساء بعض الماء الدافئ مع الليمون أثناء اللحاق بالبريد الإلكتروني ومشاهدة صباح الخير يا أمريكاويضيف برادبيري: "على الرغم من أننا لا ندرك ذلك دائمًا ، فمع مرور اليوم ، نزيد من صعوبة ممارسة ضبط النفس والتركيز على عملنا". ما تفعله في الصباح لا ينبغي أن يقفز هذا التدهور.
ما هو روتينك الصباحي الشخصي؟ هل لديك أي شيء تفعله لزيادة الإنتاجية؟ شارك افكارك معنا بالاسفل.
