العافية

كيفية اشعال شغفك بعد التعامل مع الإرهاق الوظيفي

كيفية اشعال شغفك بعد التعامل مع الإرهاق الوظيفي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نحن نمط الشعب

الجميع يبحثون عن توازن مثالي بين العمل والحياة - وهو تناغم بعيد المنال بين الوقت والطاقة المستهلكة في العمل والاسترخاء والقيام بما يغذي الروح. عندما يكون هذا الرصيد متوقفًا تمامًا ، فقد تواجه شيئًا يشبه الإرهاق. يكمن الإرهاق عندما تجد نفسك تعيد تدوير الأفكار القديمة. تشعر أنك "عالق" في وضعك ولا ترى أي إمكانات للنمو ، كما يوضح فيكي أوليفر ، مؤلف كتاب " الرؤساء السيئة ، زملاء العمل المجنون وأغبياء المكاتب الآخرين.

قد تجد نفسك غارقًا في هذا النوع من الشجاعة إذا أدركت أنك توقفت عن التفكير في عملك ، أو تقضي وقتًا أقل في المكتب قدر الإمكان ، أو تفقد الرغبة في التطوع للقيام بمهام جديدة أو صعبة. يقول أوليفر: "يشعر الجميع وكأنهم في" شغالة عمل "من حين لآخر ، ولكن إذا لم يختف الشعور مطلقًا وبدأت تخيف المشي إلى المكتب ، فمن المحتمل أن تكون علامة على أنك تريد التركيز على العمل. اكتشف كيف يمكنك التعرف على علامات الإرهاق التي تسببها هذه العوامل المشتركة والتغلب عليها. هناك أمل ، حتى الآن.

علامة 1: أنت لا تشعر بالتحكم

إذا كنت تشعر أنه ليس لديك أي سيطرة على جدولك أو مهامك أو عبء عملك ، فإن أوليفر يوصي بالرجوع إلى الوراء لتقييم سبب هذا العبء من أجل التصدي له على أفضل وجه. تحتاج إلى معرفة ما إذا كان عبء العمل الرهيب يرجع إلى حقيقة أنك لم تصل إلى السرعة بعد أو لأن شخص ما في الشركة لديه توقعات غير واقعية ، كما تقول. قد يكون الأمر متروك لك لمعرفة كيفية التعامل مع المهام الخاصة بك ، ولكن إذا كان هناك عامل آخر ، مثل تقليص حجم العمل ، مما يؤثر على حجم العمل الخاص بك ، فأنت تريد التحدث مع مشرفك لمحاولة التوصل إلى حل. بمجرد أن تتحكم في الموقف ، ستقترب خطوة واحدة من الشعور بالرضا عن التواجد في المكتب كل يوم

علامة 2: أنت غير واضح حول توقعات وظيفتك

بالنسبة لأوليفر ، هذا بسيط. إذا كان هناك أي شيء غير واضح حول ما هو متوقع منك في مكان العمل ، فحدد موعدًا للجلوس مع مشرفك. قبل أن تدخل ، تأكد من أنك حددت ما تطلب منهم القيام به. وبهذه الطريقة ، تصبح المحادثة ملموسة. يمكن أن تؤدي المحادثة الصريحة والمفتوحة إلى فهم أكبر لما هو متوقع منك أنت ورئيسك ، ونأمل أن يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من الإيجابية بشأن مسؤولياتك في العمل.

علامة 3: مكان عملك مختل

يمكن أن يعني الاختلال الوظيفي في مكان العمل أي شيء بدءًا من مدير الإدارة المصغرة إلى تسلط مكتب متكامل. يمكن أن يسهم كلاهما في مشاعر الإرهاق الوظيفي ، لكن هناك طرقًا لمعالجة هذه المشكلات. أوليفر يقترح أن تنغمس رئيسك في الإدارة المصغرة. دعها ترى قوائم المهام الخاصة بك ، وما الذي تعمل عليه ، والجدول الزمني ، وما إلى ذلك حتى تطلب منك التوقف. يجب أن تكتسب ثقتها قبل أن تثق بها تمامًا .” فيما يتعلق بالتعامل مع الفتوة في مكان العمل ، يوصي أوليفر بأن تدافع عن نفسك وتجد طريقة لمناقشة المشكلة مع الفتوة أولاً قبل نقل القضية إلى الموارد البشرية. هذا ، بالطبع ، يعتمد على شدة الموقف ، ولكن التعامل مع أي مشاكل شخصية في العمل سيجعل وقتك هناك أكثر قابلية للإدارة.

علامة 4: أنت لا تشعر بالدعم

هذا ينطبق على نظام الدعم الخاص بك في المنزل ، وكذلك في المكتب. يمكنك تقديم اقتراحات إلى شريك حياتك أو زميلك في الغرفة حول كيفية وجودها لك أو مناقشة الطرق الملموسة التي تحتاج أنت وفريقك إلى دعمها في العمل مع رئيسك في العمل. يمكن للشعور المدعوم أن يقطع شوطًا طويلًا في تجنب علامات الإرهاق الوظيفي.

تسجيل 5: أنت تتعامل مع المتطرفة في النشاط

سواء كانت وظيفتك رتيبة أو فوضى تامة ، يمكن أن يسهم كلا الطرفين في استنزاف الوظيفة. إذا انحرفت وظيفتك إلى جانب ممل ، يقترح أوليفر التقدم لإيجاد طريقة جديدة لإنجاز الأمور. إذا وقع مكتبك على الطرف الآخر من الطيف ، فإن Oliver ينصح بالبحث عن طرق لإيجاد العزاء في يومك من خلال العمل خارج المكتب من حين لآخر ، إن أمكن. تقول كل شركة لديها إيقاع مختلف. اعمل مع رئيسك في العمل لإيجاد طريقة للتمتع بسير العمل والبيئة الخاصين بمكتبك. يمكن أن تفعل المعجزات لمشاعرك تجاه وظيفتك.

هل لاحظت أي من علامات الإرهاق الوظيفي في حياتك المهنية؟ كيف تعمل على البقاء متحمسًا ومتحمسًا لما تفعله؟

مصباح طاولة مهمة لتجديد الأسطوانة 179 دولارSmythson "الإلهام والأفكار" مفكرة بنما 75 $ شوبمجموعة الأنثروبولوجيا الحديثة بالقلم 14 دولار


شاهد الفيديو: ازاي تجدد نشاطك علشان تقدر تواصل مذاكرتك وعملك (أغسطس 2022).