طعام

5 أغذية "صحية" يجب تجنبها على الأرجح في الرابع من شهر يوليو

5 أغذية "صحية" يجب تجنبها على الأرجح في الرابع من شهر يوليو



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سيمون Neufing / Stockfood

على مستوى السطح ، قد يبدو معظم طعام الشواء في حدثك الرابع من يوليو صحيًا نسبيًا. بعد كل شيء ، البروتين الخالية من الدهون والسلطات هي خيار آمن للغاية عندما تحاول اتخاذ خيارات الطعام الذكي ، أليس كذلك؟ لسوء الحظ ، يشير ديليشو إلى أن بعض الأطباق التي عادة ما تكون "صحية" غنية بالدهون

وتشمل قائمة المخالفين الرئيسيين في قائمتهم قطع اللحوم عالية الدسم (خاصة تلك المغطاة في صلصة الشواء) ، وسلطة البطاطس عالية الكربوهيدرات ، وتراجع معالجتها التي تم شراؤها من المتاجر. حتى السلطة حصلت على ذكر ، وذلك بفضل مجموعة من الضمادات الكريمة التي عادة ما تصدرت معها. هل تحاول أن تكون بصحة جيدة في الرابع من يوليو؟ ابتعد عن الأطعمة الشائعة الموجودة بالخارج أدناه إذا كنت تلتزم بنظام غذائي منخفض الكوليسترول أو منخفض الكربوهيدرات أو منخفض الكالسيوم ، بالإضافة إلى بعض الأفكار حول وصفات الصيف التي يمكنك إعدادها بدلاً من ذلك.

منضدة شواء الضلع

حصاد نصف خبز

ويشير ديليش إلى أنه لا توجد أنواع من العنب البري أو أضلاع الأطفال الصغار ضمن إرشادات وزارة الزراعة الأمريكية بشأن اللحوم الخالية من الدهن. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار وصفات الدجاج الخالية من الجلد أو تجربة طبق سمك خفيف. من ناحية أخرى ، إنها مناسبة خاصة ، لذا تفضل بالمضي قدمًا وانغمس إذا كنت ترغب في ذلك.

الذرة على البوليفيين ، كل لباس يصل

حصاد نصف خبز

تعتبر الذرة خيارًا صحيًا بمفردها ، ولكن ليس عندما يتم رشها بالزبد والملح وغير ذلك من المكونات الأخرى. حاول التقليل من بعض العناصر أو تفكر في سلطة البطيخ المنعشة كطبق جانبي على شكل موضوع بدلاً من ذلك.

كريم البطاطس سلطة

تشيلسي ميسي المريلة

بالتأكيد ، قد يطلق عليه سلطة ، ولكن احترس من هذا الخيار عالي الكربوهيدرات. إنه محمّل بالمايونيز ، مما يتسبب في تراجع المحتوى الغذائي. إذا كنت تريد شيئًا ذو قاعدة حبوب لشرب سلطة غذائية بعد ، فاختر الكينوا أو farro بخلع الملابس الخفيفة.

بعض أنواع شرائح اللحم

الملح والرياح

يمكن أن تحتوي التخفيضات الدهنية مثل عظم T أو عين ضلع على ما يقرب من 40 غراما من الدهون

رقائق وتراجع

الفوضى الأولى

قد تبدو بعض الانخفاضات في حالة جيدة ، خاصةً عندما يكون البطل مكونًا من الخضراوات ، لكن غالبًا ما تكون معبأة بالدهون المشبعة والسكريات المكررة. نظرًا لأننا لا نعرف دائمًا ما يوجد فيها ، فمن الأفضل اختيار محلية الصنع على مجموعة متنوعة من متاجر المتجر.

بعد ذلك ، ألقِ نظرة على هذه الوصفات الصيفية الصحية لبعض البدائل اللذيذة لجعل الرابع من يوليو ،

نُشر هذا المنشور في الأصل في 29 يونيو 2017 ، وتم تحديثه منذ ذلك الحين.