العافية

الأطعمة التي أوصت بها الأمراض الجلدية لصحة الجلد

الأطعمة التي أوصت بها الأمراض الجلدية لصحة الجلد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كاميل ستايلز

إذا كانت الاختراقات المستحثة بالحلوى هي أي إشارة ، فإن ما نأكله يظهر على بشرتنا. ولتحقيق هذه الغاية ، يشترك العديد من أطباء الأمراض الجلدية والتجميلية في نظام غذائي معين من أجل الحصول على بشرة أكثر صحة وأكثر وضوحًا (ويشير إلى أن مرضاهم يفعلون نفس الشيء).

وقالت جيسيكا وو ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيب أمراض جلدية ، مؤلفة كتاب "أخبر مرضاي أن ما وضعوه في أفواههم مهم مثل المنتجات التي يطبقونها على بشرتهم". إطعام وجهك، ومنشئ خط العناية بالبشرة مسمى ، إلى فوربس. "يتم هضم الأطعمة وتقسيمها إلى الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي يمكن لجسمك استخدامها لبناء بشرة صحية. إذا تعطلت النظام الغذائي أو تناولت أطعمة عالية التجهيز ، فلن تكون بشرتك قوية ونضرة. "

يوافق ألكس كاسبيرو اختصاصي التغذية وخبير التغذية المسجل ، وعلى الرغم من الأدلة المتضاربة ، فإن مرضاها يسهل عليهم تناول السكر والألبان. وقالت للمجلة: "هناك بعض الدراسات التي لا تُظهر أي ارتباط بحب الشباب ومستويات الأنسولين وأحمال نسبة السكر في الدم ، لكنني أرى باستمرار نتائج إيجابية لدى زبائني". "أرى أيضًا نتائج رائعة عندما أزيل الألبان تمامًا من النظام الغذائي."

فيما يتعلق بما يجب أن تأكله للحصول على بشرة صحية متوهجة ، يعتقد خبير تجميل الوجه ومؤسس العناية بالبشرة جوانا فارجاس أن "أفضل نظام غذائي للبشرة هو نظام يتضمن تناول الخضروات ذات الألوان المختلفة لكل وجبة وعصير أخضر كل يوم". كما تحب الأفوكادو كمصدر جيد للدهون الصحية والمغذيات النباتية. عند التعامل مع العملاء من الصعب إرضاءه الذين لا يحبون الفواكه والخضروات ، تقترح أنها تذهب إلى Whole Foods وشراء الكلوروفيل السائل. وتضيف قائلة: "طعمه مثل النعناع ، يؤكسد البشرة ، ويعمل من الداخل إلى الخارج للحفاظ على صحة البشرة ومتوهجتها".

توافق وو على الخضروات الأمامية وتحب الخضروات الحمراء والصفراء والخضراء على وجه الخصوص. "الطماطم جيدة للمساعدة في تقليل أضرار أشعة الشمس вЂ| Вفهي تحتوي على نسبة عالية من الليكوبين المضاد للأكسدة ، والذي يساعد على محاربة الجذور الحرة. "تظهر أيضًا الأفوكادو وزيت الزيتون والأطعمة الغنية بالبروتين في قائمتها." إذا لم تأكل ما يكفي من البروتين ، فإنك تحرم بشرتك من تحذر من أن الأحماض الأمينية التي تدخل في صنع الكولاجين (والتي تجعل بشرتك قوية) والأنسجة المرنة (مما يجعلها مرنة).

توجه إلى Forbes لمعرفة المزيد من Wu و Caspero و Vargas.